Tio dagar av tystnad och meditation

Det har nu gått några dagar sedan jag kom ur tystnaden. Jag börjar landa i vardagen igen.Någon frågade mig om det blev som jag tänkt mig.Jag försöker undvika att ha förväntningar därför att saker och ting lever för det mesta sitt egna liv. Det gjorde dessa tio dagar också. Det var många där som suttit (man säger så) flera gånger tidigare och varje gång är en unik upplevelse. Det är inte heller sagt att gång ett är svårast eller jobbigast. Många verkar tycka gång två är värre än första gången därför att gång ett vet man inte vad som väntar.

Hela upplevelsen är ju väldigt personlig och rätt obeskrivbar. Min känsla just nu är att ord inte räcker till.Det är som om jag vill skydda upplevelsen och inte smutsa ner den med en massa rappakalja, analyser och ord som kan förvränga.

Det som var mest intressant i alla fall var att betrakta alla tankar som för det mesta är totalt onödiga.Min största aha-upplevelse var den korta sekunden av befrielse som sköljde över kroppen efter att jag gett vika för motståndet.När jag insåg och fann en acceptans i att det enda jag skulle göra under de närmsta 90 minutrarna var att sitta med korslagda ben och observera förnimmelserna mellan överläppen och näsan, ja då infann sig först befrielsen och därefter ett stort lugn. Det fanns fler liknande upplevelser. Men det fanns också stunder fyllda av smärta.Och då menar jag främst fysisk smärta.Det man gör i vipassanameditationen är att skala av lager av reaktioner (mentala) som sätter sig i kroppen. När du kommer åt en gammal djupt liggande reaktion känns det. Men smärtan klingar av efter ett tag och vetskapen om det, gör att den till och med kan kännas skön. Du är hela tiden en observatör med ett objektivt sinne.Du tränar på att behålla sinnesjämvikt.Det jag genomgick dessa dagar var en reningskur eller för att citera Goenka (mannen som fört vidare den 2500 åriga mediationen) ett kirurgiskt ingrepp i sinnet. Nej, det handlar inte om att hjärntvättas. Alla grundläggande mindfulnessövningar kommer från vipassanamediationen.


Dagen såg ut så här:
04.00 Gonggong - väckning
04.30 - 06.30 Meditation i salen eller på ditt rum
06.30 - 08.00 Frukost
08.00 - 09.00 GRUPPMEDITATION I SALEN
09.00 - 11.00 Instruktioner, därefter meditation i salen eller på ditt rum
11.00 - 12.00 Lunch
12.00 - 13.00 Vila och möjlighet till samtal med läraren
13.00 - 14.30 Meditation i salen eller på ditt rum
14.30 - 15.30 GRUPPMEDITATION I SALEN
15.30 - 17.00 Instruktioner, därefter meditation i salen eller på ditt rum
17.00 - 18.00 Tepaus
18.00 - 19.00 GRUPPMEDITATION I SALEN
19.00 - 20.15 Lärarens föredrag i salen
20.15 - 21.00 GRUPPMEDITATION I SALEN
21.00 - 21.30 Möjlighet att ställa frågor i salen
21.30- Nattvila - ljuset släcks

Får se, kanske gör jag nästa retreat i sommar.