MANTRA - en enkel energimetod

Ett sätt att rena sinnet och släppa taget om tex, stress, upprepade tankar, okoncentration etc, är att utöva mantrameditaion. Det kanske låter flummigt men ok, låt det vara flummigt då. För den som börjar utöva det inser efter ett tag att det har effekt. Att sjunga mantra är en av mina favoritmediationer inom Kundaliniyogan.

Det finns vetenskapliga undersökningar som säger att mantrameditation leder till minskade muskelspänningar, sänkt blodtryck, mindre stresshormoner i kroppen, hjälper mot sömn och inlärningssvårigheter.

Vad innebär det då att sjunga eller tona ett mantra ?

Jo mantra är ord och stavelser som  ger upphov till speciella ljudvibrationer. Dessa ljudvibrationer påverkar  kroppen och psyket positivt. Egentligen är ljudvibrationen viktigare är själva innehållet.

 Som jag tidigare sade så är mantra en teknik för att rena det undermedvetna sinnet. När man upprepar samma ord om och om igen får sinnet ny stimulans, vilket gör att tankeverksamheten avtar. Under en mantrameditation (kan vara sång) kan det dyka upp tankar som ligger lagrade i det undermedvetna och när dessa kommer upp till en medveten nivå bearbetas de och intigreras. På så sätt renas sinnet.

Effkten blir ökad koncentration, ökad kraft och energi, djupare och långsammare andning, bla.

Det är också viktigt att betona mantrat på ett kraftfullt sätt. Enligt yogatraditionen finns det 84 olika meridianpunkter i gommens övre del och där är energin extra koncentrerad. När man sjunger mantra slår tungspetsen mot gommen och stimulerar dessa punkter. Det leder till att hypofysen och tallkottkörteln stimuleras, vilket påverkar den kemiska balansen i hjärnan och detta leder till ökad klarhet och medvetenhet.

Det finns många enkla tekniker som vi redan har inom oss för hälsa och välbefinnande. Och glädjande nog så börjar yogan komma mer och mer inom sjukvården.

Följande mantra är ett healingmantra. Ra Ma Da Sa Sa Se So Hung (sol, måne, jord, oändlighet,totalitet, jag är du)