Den livslånga färden

Ska gå en 8-veckors kurs i MBSR (mindfulness-based stress reducation), för professionella. Jag ser det som en fördjupning i min egna träning i mindfulness, men den ger också en möjlighet för mig att fortsätta utbilda mig till att leda egna MBSR-grupper. Ska bli spännande. Jag har ju själv hållit i mindfullnesskurser, men ska nu bli en deltagare. Det är bra att vara på andra sidan ibland. Det är både utvecklande och helande.

Varför tycker jag då så mycket om mindfulness. Därför att, det är enkla, simpla och för det mesta rätt självklara tekniker och förhållningssätt. Det är något naturligt, alla besitter vi dessa förmågor, men i ett stressat samhälle är det lätt att tappa bort den medvetna närvaron, som ju kännetecknas med att vara mindfull. Att träna dessa tekniker, vilket man kan göra till en vana i vardagslivet,kan göra stor skillnad på många plan.

Under min tio-dagars, vipassana retreat, som utövades under tystnad och med 10 timmars sittande meditation/dag, fick jag flera aha-upplevelser, och verkligen en inblick i, hur denna uråldriga meditationsteknik (som utformats från Buddhas lära), inspirerat till dagens mindfulnessövningar. Jag går nu in i denna 8-veckors kurs med en djupare insikt och med mer förståelse och kunskap om teknikerna.


Avslutar med Jon Kabat-Zinns ord:

                                                Mindfulness är en livslång
                                       färd längs en väg som sist och slutligen
                                                     inte leder någonstans,
                                                        blott till den du är.